هل Xtend BCAA خالي من الكافيين؟
إكستند إنرجي BCAA مسحوق Knockout Fruit Punch - 125 ملغ كافيين + مشروب خالي من السكر لاستعادة العضلات مع الأحماض الأمينية - 7 جم من سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة للرجال والنساء - 30 حصة.
هل يحتوي BCAA على مادة الكافيين؟
س - هل يوجد كافيين في BCAAs؟ أ - لا تحتوي الأحماض الأمينية المتشعبة على أي مادة كافيين بشكل طبيعي، لكن بعض العلامات التجارية تختار إضافة الكافيين إلى مكملات BCAA. قد تلاحظ المزيد من الطاقة عند تناول مكملات BCAA ، ويرجع ذلك إلى أن BCAAs تقلل من نشاط l-tryptophan في الدماغ ، وبالتالي تأخير التعب العقلي [27].
هل يحتوي Xtend Elite BCAA على مادة الكافيين؟
ميزات النخبة لما قبل التمرين 200 ملغ من الكافيين للحصول على طاقة ما قبل التدريب ، 7 جم من BCAAs للحفاظ على العضلات ، و CarnoSyn beta-Alanine للمساعدة في تحسين القدرة على التحمل العضلي ، ونترات سيترولين (no3-t) لدعم مضخات أفضل ، ومزيج إلكتروليت مرطب.
ما هي الآثار الجانبية لـ BCAA؟
قد تسبب الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أيضًا مشاكل في المعدة ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وانتفاخ المعدة. في حالات نادرة ، قد تسبب الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة ارتفاع ضغط الدم أو الصداع أو تبييض الجلد.
مراجعة صادقة لـ XTEND BCAA || كيف تعرف ما إذا كانت الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة حقيقية؟ || تأشيرة تيك
هل يساعد Xtend BCAA على إنقاص الوزن؟
هيدرات. XTEND® Ripped يعتمد على تركيبة مسحوق XTEND® BCAA التي تمت دراستها سريريًا والتي يعزز الكتلة الهزيلة وقوة العضلات وفقدان الدهون. XTEND® Ripped عبارة عن تركيبة قطع ثورية تعزز نمو العضلات الهزيلة مع تعبئة مكونات مثل CLA و Capsimax® للمساعدة في تعزيز فقدان الدهون.
هل الكثير من الأحماض الأمينية متشعبة السلسلة سيء بالنسبة لك؟
عندما تستهلك بكميات كبيرة ، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية BCAA التعب ، فقدان التنسيق ، الغثيان ، الصداع، ومقاومة الأنسولين المتزايدة (التي يمكن أن تؤدي إلى داء السكري من النوع 2). قد تؤثر BCAAs على مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب على أي شخص يخضع لعملية جراحية تجنبها لفترة من الوقت قبل الجراحة وبعدها.
هل يعمل BCAA حقًا؟
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن مكملات BCAA قد تقلل من وجع العضلات بعد التمرين ، ولكن عند تناولها جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي مناسب للبروتين ، فإن النتائج "من المحتمل إهمالهافي دراسة عام 2011 ، أبلغ المشاركون عن انخفاض الجهد المتصور لكنهم لم يحسنوا بالفعل من أدائهم الهوائي.
ماذا BCAAs تفعل بالنسبة لك؟
الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) هي مجموعة من ثلاثة أحماض أمينية أساسية: ليسين ، إيزولوسين وفالين. إنها ضرورية ، بمعنى أنه لا يمكن أن ينتجها جسمك ويجب الحصول عليها من الطعام. وقد ثبت أن مكملات BCAA بناء العضلات وتقليل إجهاد العضلات وتخفيف وجع العضلات.
هل يجب أن أتناول BCAA كل يوم؟
أظهرت الأبحاث أن تناول BCAA التكميلي آمن للبالغين الأصحاء بجرعات 4-20 جم يوميا، مع تناول مطول لمدة أسبوع أو أكثر يظهر فوائد أكبر من المدخول الحاد (قصير الأجل).
كم من الوقت يستغرق BCAA للعمل؟
نافذة زمنية لأخذ BCAAs
على الرغم من النظرية القديمة التي لديك حوالي 45-60 دقيقة بعد التمرين للحصول على أقصى قدر من فوائد بناء العضلات من استهلاك البروتين ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه الفترة الزمنية قد تصل إلى 5 ساعات بعد التمرين (11 ، 13).
هل BCAA تجعلك تكتسب الوزن؟
نُشر اليوم في Nature Metabolism ، بحث جديد بقيادة أكاديميين من مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني ، والبروفيسور ستيفن سيمبسون والدكتورة سامانثا سولون بيت ، يقترح أنه أثناء تقديم فوائد بناء العضلات ، الاستهلاك المفرط للأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) قد تقلل من عمر ، ...
هل Xtend BCAA هو الأفضل؟
انها ال ملحق BCAA الأعلى مرتبة في دليل الشراء الخاص بنا ، وإضافة ممتازة للتغذية قبل وبعد التمرين وأثناء التمرين. يعد إصدار "Perform" هو الأفضل إذا كنت بحاجة إلى دفعة إضافية من الطاقة ، بينما يقوم Xtend Raw بإخراج جميع النكهات والمحليات ، مما يجعله إضافة مثالية لمخفوق البروتين الخاص بك.
هل تحتاج إلى كرياتين إذا كنت تأخذ BCAA؟
يعتمد تحديد ما إذا كانت الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أو الكرياتين أفضل على أهداف لياقتك ، بالإضافة إلى نظامك الغذائي. إذا كانت التدريبات الخاصة بك تعتمد على التحمل ، فقد تكون الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أكثر فائدة لك. إذا التدريبات الخاصة بك هي كثافة أو تعتمد على القوة، قد يكون الكرياتين هو الخيار الأفضل.
كيف تعرف ما إذا كانت الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة حقيقية؟
باستخدام منتج أصلي ، سيكون للختم الموجود على الزجاجة حواف مناسبة ومثبتة بشكل موحد. إذا كان مفتوحًا أو مفكوكًا من أي جانب ، فهو مزيف. ابحث عن الصورة المجسمة والشعار وستتمكن بسهولة من معرفة الفرق.
هل BCAA سيء للكلى؟
ال BCAAs تتداخل بسرعة مع وظائف الكلى، وتقليل معدل الترشيح الكبيبي (GFR) وتحفيز تليف الكلى ، وبالتالي زيادة تطور مرض الكلى المزمن ، ويفترض من خلال تأثيرها على استقلاب الطاقة.
هل BCAA مضيعة للمال؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، تشير الأدبيات العلمية الحالية إلى ذلك BCAAs هي مضيعة لأموالك. بالطبع ، BCAAs ضرورية لتناولها يوميًا ، لكن العديد من مصادر البروتين - مثل اللحوم والبيض الموثوق بها - توفر بالفعل BCAAs. ... كما أنشأنا سابقًا ، فإن BCAAs ، من تلقاء نفسها ، لا تفعل الكثير.
أيهما أفضل مصل اللبن أو BCAA؟
BCAA لتقف على الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة. ... كقاعدة عامة ، تحتوي الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة على نسبة سعرات حرارية أقل من بروتين مصل اللبن ، مما يجعلها أفضل إذا كنت تحاول إنقاص الوزن مع الاستمرار في الحفاظ على العضلات. كما أنها متاحة بسهولة أكبر من بروتين مصل اللبن ، ويمكن أن تساعد في الشعور بالتعب المبكر عند الصيام.
هل يساعد BCAA على إنقاص دهون البطن؟
الأشخاص الذين يستهلكون جرعة عتبة من الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتوي على BCAAs مع كل وجبة أقل دهون البطن الحشوية وكتلة عضلية أكثر. تعمل BCAAs على تحفيز تخليق البروتين وتمنع انهيار خلايا العضلات. في الأشخاص الأصحاء ، تعمل BCAAs على تحسين امتصاص الجلوكوز وحساسية الأنسولين.
لماذا يعتبر BCAA ضارًا بالنسبة لك؟
الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة قد تتداخل مع مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الجراحة وبعدها. قد تكون أيضًا في خطر متزايد إذا كنت تعاني من إدمان الكحول المزمن أو بيلة كيتونية متفرعة السلسلة. أيضًا ، تجنبي استخدام BCAAs إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
هل يؤثر BCAA على النوم؟
بينما من ناحية ، يمكن أن يؤثر ارتفاع BCAAs في الأفراد الأصحاء سلبًا على إيقاع النوم / الاستيقاظ والصحة الأيضية ، من ناحية أخرى ، تم اقتراح مكملات BCAAs كعلاج قابل للتطبيق لعلاج اضطرابات النوم / الاستيقاظ لدى الأفراد الذين يعانون من إصابات الدماغ الرضحية [19].
هل يسبب BCAA تساقط الشعر؟
قطع مستقيم إليها ، لا يسبب BCAA تساقط الشعر وهناك دراسات ونظريات أظهرت أنه قد يساعد بالفعل في منعه. أظهرت مكملات BCAA نتائج واعدة في تعزيز أيونات البوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في تحسين فعالية أدوية تساقط الشعر.
كيف تحرق BCAA الدهون؟
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فقد تساعد BCAAs جسمك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها بشكل أكثر فعالية. خسر المصارعون المنافسون الذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي البروتين ومقيّدًا بالسعرات الحرارية مع BCAAs 3.5 أكثر رطل (1.6 كجم) من تلك التي أعطيت مكمل بروتين الصويا خلال فترة دراسة مدتها 19 يومًا (37).
أيهما أفضل BCAA أم الكرياتين؟
الآن بعد أن عرفت كيفية استخدام BCAAs و الكرياتين في العمل ، فإن أكبر فرق بين BCAA و Creatine هو كيف يؤثر كل منهما على أدائك الرياضي. تساعد الأحماض الأمينية المتفرعة في بناء كتلة العضلات الهزيلة وإعادة بنائها ، بينما يساعد الكرياتين على زيادة إنتاجك من الطاقة أثناء التدريب عالي الكثافة لزيادة قوتك وحجم تدريبك.