هل هناك آلة حاسبة لمراقبي الوزن؟
أضف SmartPoints® الخاصة بك بسهولة باستخدام حاسبة WW SmartPoints المدمجة والمحمولة.
كيف أحسب نقاط Weight Watchers 2020؟
حاسبة WW مجانية: ها هي الصيغ
- صيغة WW Smart Points: ((السعرات الحرارية) + (4 × سكر) + (9 × دهون مشبعة) - (3.2 × بروتين)) ÷ 33 = قيمة SmartPoints.
- صيغة WW PointsPlus: ((3.2 x بروتين) + (3.8 x (Carbs - Fiber)) + (9.0 x Fat) + (1.0 x Fiber)) 35 = قيمة PointsPlus.
كم عدد نقاط WW الموزة؟
جميع الفواكه الطازجة - بما في ذلك الموز - لها 0 نقطة في برنامج Weight Watchers. بالإضافة إلى الموز ، تشتمل قائمة الفاكهة التي لا تحتوي على نقاط على التفاح ، والمشمش ، والعنب البري ، والعنب ، والبرتقال ، والأناناس ، والخوخ ، والتوت ، والفراولة ، والبطيخ.
هل يوجد تطبيق Weight Watchers مجاني؟
مع الإصدار التجريبي المجاني الخاص بك ، سيكون لديك غير محدود الوصول إلى التطبيق الحائز على جائزة WW ، والذي يتميز بالطعام والنشاط والماء وتتبع الوزن ؛ 8000+ وصفات تدريبات خالية من المعدات ؛ والتأملات الموجهة.
نقاط مراقبة الوزن بالإضافة إلى الحاسبة QuickTip
كيف أحسب نقاط Weight Watchers الخاصة بي دون الانضمام؟
باستخدام دفتر ملاحظات ، كل جزء من الطعام تأكله وخصم منك نقاط البدل اليومية. إذا قمت بأي تمرين لهذا اليوم ، فتأكد من إضافة هذه النقاط إلى المجموع بدلاً من الطرح. احسب نقاط الطعام. سيكون للطعام نقاط مختلفة.
ما هو نظام النقاط لـ Weight Watchers؟
يعطي نظام نقاط Weight Watchers للأطعمة قيمة عددية
يتم تخصيص نقاط حصص الطعام بناءً على أربعة معايير: السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر والبروتين. يتم تعيين هدف نقطة يوميًا وأسبوعيًا لكل عضو في Weight Watchers بناءً على طوله ووزنه وعمره وجنسه.
كم عدد نقاط Weight Watchers المسموح لك بها في اليوم؟
الحد الأدنى لعدد النقاط في اليوم هو 26 و الحد الأقصى 71. يتم احتساب النقاط وفقًا لوزنك وطولك وأسلوب حياتك (نشط ، مستقر ، إلخ.)
هل يمكنك الإفراط في تناول الأطعمة ذات النقاط الصفرية على موقع Weight Watchers؟
تم اختيار أطعمة ZeroPoint على وجه التحديد لأن إرشادات منظمة الصحة العالمية توصي بتناولها بشكل متكرر أكثر من الأطعمة الأخرى كجزء من نمط صحي للأكل. الأطعمة ZeroPoint يصعب الإفراط في تناولها. بالتأكيد ، يمكنك أن تأكل 13 موزة ، لكن هل تريد ذلك؟ على الاغلب لا.
كيف يمكنني معرفة النسبة المئوية لخسارة وزني؟
لحساب نسبة فقدان الوزن ، اقسم مقدار الوزن المفقود على وزنك الأولي ، ثم اضربه في 100: (رطل خسر / وزن أولي) × 100. يجب على الجميع البدء بتحديد هدف خسارة ما بين 0.5 و 2 رطل في الأسبوع ، كما تقول.
هل يمكنني طباعة متتبع Weight Watchers الخاص بي؟
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توصيل نقاط نشاطك (FitPoints في الخطة الجديدة) لتتبعها واستخدامها أيضًا. إذا كنت تبحث فقط عن ملف يمكنك طباعته ، فقد يكون ملف PDF للتعقب اليومي هو ما تحتاجه. فقط انقر بزر الماوس الأيمن على الروابط أدناه وحدد "حفظ باسم" للحفظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
كيف أضيف الطعام يدويًا إلى Weight Watchers 2021؟
في تطبيق WW الخاص بك: اضغط على شريط البحث> حدد إضافة / آلة حاسبة سريعة> حدد علامة التبويب الحاسبة في أعلى اليمين> املأ الحقول المطلوبة> اسم الطعام> حدد إنشاء طعام. يمكنك أيضًا أن تطلب منا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أو مجرد التخمين. (لا يتعلق التتبع بالكمال ؛ إنه يتعلق ببذل قصارى جهدك.)
أيهما أفضل مراقبو الوزن أم Noom؟
توصية. نوم و دبليو كلاهما فعال في إنقاص الوزن. ... إذا كنت تعلم أنك ستحتاج إلى دعم وأدوات مستمرة وطويلة الأجل ، فقد يكون WW خيارًا أفضل. على الرغم من أن WW يعد أكثر تكلفة ، إلا أنه يوفر أيضًا خيارات مثل ورش العمل والوصول غير المحدود إلى مدرب شخصي لأولئك الذين يحتاجون إلى مزيد من الدعم والمساءلة.
هل يمكنني خسارة 3 أرطال أسبوعيًا في برنامج Weight Watchers؟
لذلك ، قد تكون قادرًا على خسارة 5 أرطال في الأسبوع الأول أو الثاني من برنامج Weight Watchers ، ولكن مع التعود على الخطة ، قد تتباطأ على الأرجح إلى بضعة أرطال فقط في الأسبوع. ... يقول ريتشاردز ذلك يعتبر فقدان ما بين 1 و 3 أرطال أسبوعيًا أكثر شيوعًا - وأكثر استدامة.
هل ما زال مراقبو الوزن يستخدمون نظام النقاط؟
إذن ، ما الفرق بين PointsPlus و SmartPoints؟ تم تشغيل نظام نقاط PointsPlus من 2011-2017 ، ولكن اعتبارًا من 2018 ، أصبح برنامج WW القياسي هو فري ستايل، والذي يستخدم نظام نقاط SmartPoints. حل نظام النقاط الجديد هذا محل النظام القديم ، والذي كان يسمى PointsPlus.
هل يمكنك الانضمام إلى Weight Watchers مجانًا؟
مع الخاص بك تجربة مجانية، سيكون لديك وصول غير محدود إلى تطبيق WW's الحائز على جوائز ، والذي يتميز بالطعام والنشاط والماء وتتبع الوزن ؛ 8000+ وصفات تدريبات خالية من المعدات ؛ شبكة اجتماعية للأعضاء فقط ؛ والتأملات الموجهة.
هل يمكنني القيام بمراقبة الوزن بدون دفع؟
هل يمكنني عمل نظام مراقبة الوزن مجانًا؟ نعم يمكنك ذلك! يعد Weight Watchers برنامجًا رائعًا لأنه ليس نظامًا غذائيًا حقًا - فأنت لا تحد من تناول أي طعام محدد ، بل تراقب حصصك وتحسب النقاط. بل إن ممارسة أجهزة مراقبة الوزن مجانًا أفضل.
كم تكلفة WW شهريا؟
كم تكلفة WW؟ تقدم WW أربع خطط. رقمي (حول 20 دولارًا شهريًا) و Digital 360 (29.95 دولارًا شهريًا) و Unlimited Workshop + Digital (حوالي 45 دولارًا شهريًا ؛ قد تختلف الأسعار حسب المنطقة) و 1-on-1 Coaching + Digital (59.95 دولارًا شهريًا).
هل يخبرك مراقبو الوزن ماذا تأكل؟
تم بناء WW على أحدث أبحاث التغذية وتغيير السلوك لمساعدتك على تناول ما تحب أثناء بناء عادات صحية. يعمل نظام SmartPoints® المدعوم علميًا على التخلص من التخمين بشأن ما نأكله أو نطبخه أو نطلبه. لا يوجد طعام محظور.
أي خطة WW هي الأفضل؟
خطة Purple Weight Watchers® هو الأفضل لمن يبحث عن الكثير من الحرية ، ولا يريد احتساب النقاط طوال الوقت. ومع ذلك ، فمن الأهمية بمكان ألا يأكل الأشخاص الذين يستخدمون الخطة الأرجوانية الإفراط في تناول الطعام وأن يستمعوا حقًا إلى أجسامهم. من السهل الإفراط في تناول البضائع المجانية بموجب هذا الخيار.
ما هي تكلفة استخدام تطبيق Weight Watchers؟
الرسوم الشهرية القياسية لـ الرقم الرقمي هو 19.95 دولارًا، ورسوم البدء هي 20 دولارًا إضافيًا.