ما هو الوقت المناسب للمكوك؟
يعتبر وقت تشغيل المكوك أقل من أربع ثوانٍ بشكل عام رائعًا ، حيث يكون أفضل اللاعبين أقرب إلى نطاق 3.8 ثانية.
ما هو الوقت المناسب لنقل 5 10 5؟
إذا كان بإمكانك تشغيل المكوك 5-10-5 في أقل من 4.5 ثانية، أنت تبلي بلاءً حسناً. أي وقت أقل من 4 ثوانٍ سيكون مشتعلًا بشكل واضح وسيكون من أفضل 10 مرات في 2015 NFL Combine.
ما هو جيد 300 ياردة وقت المكوك؟
يركض اللاعب كل شيء للأسفل والعودة ست مرات (300 ياردة) دون توقف. يتكرر الاختبار بعد استراحة لمدة 3 إلى 5 دقائق والنتيجة هي متوسط تجربتي 300 ياردة. بالنسبة لمعظم اللاعبين ، يكون الهدف هو متوسط الوقت 52 ثانية أو أقل.
ما هو المكوك 20 ياردة؟
المكوك الذي يبلغ طوله 20 ياردة ، والذي يُطلق عليه أيضًا اسم المكوك القصير ، هو اختبار أجراه لاعبو كرة القدم الأمريكية في اتحاد كرة القدم الأمريكية. يتم تشغيله بشكل أساسي لتقييم السرعة والقدرة على تغيير الاتجاه للاعبين من قبل الكشافة ، خاصة بالنسبة لمسودة NFL ولكن أيضًا للتجنيد الجماعي.
كيفية تشغيل 4.0 FLAT في 5-10-5 Pro Shuttle | تدريب كرة القدم المختلط
ما هو وقت اندفاعة 20 ياردة؟
كان متوسط عدد ظهور الركض البالغ 75 ياردات يبلغ 1.57 ثانية عند الجمع و 1.57 ثانية في أيام المحترفين. وبالمثل ، كان متوسط الانقسام 20 ياردة 2.61 ثانية في تجمع و 2.62 ثانية في أيام الاحتراف. من الواضح أن أيا من هذه الفروق ذات دلالة إحصائية.
ما هو أسرع 3 مثقاب مخروطي؟
تم تصميم المثقاب ثلاثي المخاريط لقياس قدرة اللاعب على تغيير الاتجاهات بسرعة عالية. ... في NFL Scouting Combine 2020 ، سجل أسرع أداء ثلاثي المخروط للاعب له جذور كرة القدم في ألاباما في 7.13 ثانية بقلم فلوريدا تدير عودة La'Mical Perine ، التي استعدت في مدرسة ثيودور الثانوية.
ما هي مدة تشغيل المكوك؟
ال 30 قدم (9.15 م) يعد Agility Shuttle Run اختبارًا لخفة الحركة ، حيث يركض المشارك ذهابًا وإيابًا بين خطين متوازيين بأسرع ما يمكن ، لالتقاط كتل من الخشب ، بإجمالي 120 قدمًا.
ما هو مكوك 60 ياردة؟
اختبار المكوك 60 ياردة. اختبار المكوك 60 ياردة هو اختبار التحمل اللاهوائي للسرعة، حيث يركض المشاركون إلى 5 ياردات ، 10 ياردات ، 15 ياردة ، هناك والعودة ، لما مجموعه 60 ياردة. يعد هذا الاختبار جزءًا من بطارية اختبار اللياقة البدنية لـ NFL Combine وكان أيضًا جزءًا من اختبار اللياقة البدنية للجيش الأمريكي.
كيف تختبر تشغيل المكوك؟
اختبار تشغيل المكوك هو اختبار للياقة الهوائية. الأقماع التي تراها تفصل بينها مسافة 20 مترًا. سوف تستمع إلى التعليمات الموجودة على القرص المضغوط ثم تحصل على ملف خمس ثوان العد التنازلي لبدء الاختبار. سيُطلب منك الجري ذهابًا وإيابًا بين المخروطين ، ومواكبة أصوات التنبيه الموجودة على القرص المضغوط.
ما هي خدمة النقل السريع 300 ياردة؟
يعد تشغيل المكوك الذي يبلغ طوله 300 ياردة اختبارًا للتكييف تستخدمه معظم الرياضات كمقياس للصلابة العقلية والبدنية. بشكل عام ، هو ملف انتحار في الوقت المحدد لمسافة 50 ياردة ، عدوًا سريعًا وعادًا ثلاث مرات متبوعًا بفترة راحة لمدة 5 دقائق. في كل مرة نزولاً وخلفاً ، يجب أن يلمس اللاعب الخط بيده.
كيف تبني مكوك 300 ياردة؟
ابدأ بقدم على سطر واحد. عندما يأمر العداد ، يركض اللاعب إلى خط 25 ياردة المقابل ، ويلمسه بقدمه ، ويستدير ويعود إلى البداية. هذا يتكرر ست مرات دون توقف (تغطي 300 ياردة إجمالاً). بعد فترة راحة مدتها خمس دقائق ، يُعاد الاختبار.
ما هو اختبار التكييف؟
اختبارات التكييف التقييمات المعملية والميدانية للطاقة الهوائية أو اللاهوائية. معظم اختبارات التكييف هي اختبارات ميدانية ، مما يعني أنها لا تتطلب معدات معملية ويمكنك ببساطة إجراؤها باستخدام ساعة توقيت وشريط قياس والرياضيين أنفسهم.
ما هو مكوك كرة القدم 5 10 5؟
تذكر أن 5-10-5 Shuttle Run تحصل على اسمها من المسافات التي تجريها: خمس ياردات إلى يمينك ، 10 ياردات إلى اليسار ، وخمس ياردات إلى اليمين. يمكن أن تساعدك الرشاقة وتغيير الاتجاه على التميز في ملعب كرة القدم.
ماذا سيكون وقت يوسين بولت 40؟
يبلغ بولت 35 عامًا الأسبوع المقبل وفاز بآخر ميدالية ذهبية في 100 متر في الأولمبياد أو بطولة العالم في عام 2016. ومع ذلك ، لا يزال بولت سريعًا للغاية: خلال عطلة نهاية الأسبوع 53 في Super Bowl ، ركض بولت 4.22 40 ياردة اندفاعة ، والتي ستكون سجلاً في NFL Combine.
كيف يمكنني زيادة سرعة الحافلة الخاصة بي؟
قم بتحسين تشغيل المكوك الذي يبلغ طوله 20 ياردة باستخدام هذه التمارين الثلاثة
- الوثب الطويل والوقوف الجانبي: في هذا التمرين ، ابدأ بالجلوس على مسافة منخفضة ، مع توزيع وزنك بالتساوي على كلا القدمين. ...
- كاريوكا: ابدأ بالوقوف مع توجيه قدميك للأمام. ...
- Hill Runs: أضف بعض مسارات التل إلى برنامج العمل على سرعتك وتسارعك.